Stillvorbereitung

Wenn du dich schon vor der Geburt deines Babys intensiv auf die erste Zeit mit deinem Kind vorbereiten und alles über einen gelingenden Stillstart wissen möchtest, lade ich dich herzlich dazu ein, an meinem Stillvorbereitungskurs teilzunehmen. 

Darin sprechen wir über die optimale Vorbereitung aufs Stillen und den Einfluss der „goldenen ersten Stunde“ nach der Geburt auf den weiteren Stillerfolg. Aber auch darüber, wie damit umgegangen werden kann, wenn Mutter und Kind nach der Geburt aus medizinischen Gründen erstmal nicht zusammen sein können. Die Wichtigkeit von Bonding und direktem Hautkontakt wird thematisiert und wie du schnell und problemlos in die reichliche Milchbildung kommen kannst. Wir sprechen über die Bedeutung des Wochenbetts für dich und dein Kind, gehen auf Babyschlaf und sicheres Co-Sleeping von Mutter und Kind ein und schauen uns an, wie die frühen Hungerzeichen deines Kindes aussehen können. Außerdem werden wir uns über Stillen nach Bedarf unterhalten und ich zeige dir, wie du Milch von Hand gewinnen und bei Bedarf stillfreundlich und bindungsorientiert füttern kannst. Auch Stillhilfsmittel und Schnuller werden ein Thema sein, und gemeinsam räumen wir mit ein paar Ammenmärchen und Mythen auf. Wir sprechen über das korrekte Anlegen und die unterschiedlichen Stillpositionen, und ich zeige dir, wie du erkennen kannst, ob du genug Milch hast und dein Baby gut gedeiht.

Außerdem gibt es viel Raum für persönliche Fragen und Themen, da es mir wichtig ist, dass du so viel wie möglich von dem Kurs profitierst und dich gut vorbereitet auf den Stillstart mit deinem Baby fühlst.

Der Kurs - welcher sich auch wunderbar als Online-Veranstaltung eignet - kann im Einzelsetting (auch als Paar) oder in einer Gruppe von bis zu sechs Schwangeren (plus Partner*innen) stattfinden.

Erwartest du ein Baby und möchtest dich intensiv mit deinem sich verändernden Körper auseinandersetzen? Möchtest du zudem mehr über die Bedeutung des Stillens erfahren und dich auf den Beginn eurer gemeinsamen Stillreise vorbereiten? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Kurs "Schwangerschaftsyoga & Stillvorbereitung" bietet dir eine harmonische Kombination aus körperlicher Bewegung und wertvollem Wissen rund um die Themen „Beckenboden“ und „Stillen“.

Während des Kurses bekommst du nützliche Informationen und praktische Übungen rund um den Beckenboden, die dir helfen, diese wichtige Muskelgruppe richtig zu aktivieren und auf die bevorstehenden körperlichen Veränderungen vorzubereiten. Du erhältst außerdem hilfreiches Wissen für einen gelingenden Stillstart, damit du bestens auf die ersten Wochen und Monate mit deinem Baby vorbereitet bist. Und es erwarten dich wohltuende Yogasequenzen, die speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt sind und sowohl dein Wohlbefinden steigern als auch deinen Körper kräftigen.

Der Kurs beginnt mit einem 30-minütigen theoretischen Input zu den Themen „Beckenboden“ und „Stillen“. Hier erfährst du alles Wichtige über die Funktionen und die Pflege des Beckenbodens sowie über die Grundlagen des Stillens. Danach folgt eine 45-minütige Yogapraxis, die dir die Möglichkeit gibt, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und auf sanfte Weise zu bewegen.

Du hast nicht an allen 5 Terminen Zeit? Kein Problem! Am Ende des Kurses gibt es eine gratis Nachholstunde.

Lass dich von uns durch diese besondere Zeit begleiten und bereite dich optimal auf die Ankunft deines Babys vor. Wir freuen uns darauf, dich in unserem Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit dir diesen spannenden Weg zu gehen.